صفحه نخست

شما شایسته زندگی سالم و تناسب اندام هستید

برای چشیدن طعم لذت‌بخش سلامت کافی است آگاهی و عملکرد خود را در سه موضوع بهبود دهید:

نگرشخورشجنبش

من مرضیه عسگری نوری هستم؛ کارشناس ارشد تغذیه و مربی حرفه‌ای سلامت از آکادمی بین المللی کوچینگ (FCA). براساس شواهد علمی روز دنیا و تجربه عملی بیش از ده سال مشاوره تغذیه، مطالب آموزشی متنوعی آماده و در اختیار شما قرار می‌دهم و کمک می‌کنم آگاهیتان در این سه موضوع هر روز بهبود پیدا کند.

با عضویت رایگان در  باشگاه مجازی روبراه مطالب جدید آموزشی رایگان را دریافت کنید.

 

گفتگو کنید یا بی‌خیال سلامت و تناسب اندام خود شوید - ‌اغلب ما بلد نیستیم گفتگو کنیم.‌ در حالی که اگر زندگی بهتر، سالم‌تر و شادتری می‌خواهیم راهی نداریم به جز اینکه گفتگو کنیم و ارتباط درست را تمرین کنیم.
حماقت از آنچه فکر می‌کنید به شما نزدیک‌تر است - شنونده‌ی عاقل باشیم مخصوصاً وقتی داریم با اطلاعاتی راجع به تغذیه، لاغری و رژیم‌های غذایی بمباران می شویم.
حرف زدن و لاغری؛ تجربه‌ای از جلسات کوچینگ - "چاقی من ربط داره به حرفایی که می‌خواستم بگم؛ اما یا نگفتم یا بد گفتم."

مطالب آموزشی بیشتر را بخوانید

برنامه‌ها

اگر هدف‌ شما لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام هست

و برای این هدف دست به هر کاری زده‌اید، رژیم‌ها و روش‌های غیر اصولی را تجربه کرده و دیگر خسته شده‌اید

اگر رژیم غذایی رو خوب شروع می‌کنید، اما زود به عادت‌های قبلی برمی‌گردید

و اگر می‌خواهید بدون رنج گرسنگی یک بار برای همیشه به وزن مناسب برسید و دایم در رژیم نباشید

با من همراه شوید.

دوره‌ها و برنامه‌های متنوعی تحت عنوان “روبراه” برای شما آماده کرده‌ام تا بتوانید کاهش وزن و تناسب اندام را بدون گرسنگی و بدون بازگشت تجربه کنید.

این برنامه‌ها را با تلفیق بیش از ده سال تجربه مشاوره تغذیه و جدیدترین تکنیک‌ها از جمله کوچینگ (coaching) طراحی و اجرا می‌کنم.

در کنار شما هستم تا از کاهش وزن آسان و پایدار لذت ببرید و روبراه شوید.

با برنامه‌های روبراه آشنا شوید

وقت مشاوره رایگان بگیرید

برنامه‌های روبراه

برنامه لاغری و تناسب اندام عیدانه (ویژه بانوان)

آیا از رژیم‌های مکرر و روش‌های نادرست کاهش وزن خسته شدی؟

آماده‌ای تصمیمی متفاوت برای رسیدن به تناسب اندامت بگیری؟

همه با شروع سال نو تصمیمات جدید می گیرند.

اما تو متفاوت باش؛

امروز تصمیم بگیر و سال نو رو با حس خوب رسیدن به لاغری و تناسب اندام شروع کن.

پس همین حالا توی این ویژه برنامه ثبت نام کن.

هدف از این دوره چیه؟

کاهش وزن و لاغری آسان، لذت بخش و پایدار

می‌دونی آمارهای جهانی نشون می‌ده از هر ۱۰ نفری که فقط رژیم لاغری می‌گیرند ۸ نفر برمی‌گردن به شرایط قبل و حتی چاق‌تر می‌شن؟

جز اون ۸ نفر نباش.

متفاوت باش.

در این دوره با استفاده از اصول ساده و کاربردی یاد بگیر که چطور بدون رژیم های سخت و گرسنگی به وزن دلخواهت برسی و اون رو برای همیشه حفظ کنی.

به مربی شخصی خودت تبدیل شو که نیاز نباشه هر سال کلی هزینه کنی برای رژیم‌های عجیب غریب و قرص و دم نوش و … که به بدنت هم آسیب میزنه.

این دوره شامل چیه؟

ارزیابی دقیق وضعیت بدنی و سلامت

۷ جلسه آموزشی دو ساعته ( هفته ای یک جلسه ) با موضوع

طراحی برنامه غذایی شخصی خودتان براساس اصول ساده و کاملا کاربردی

شناخت دلایل ولع به غذا، پرخوری احساسی، ریزه خواری، اشتهای کاذب و راهکارهای کاملا عملی برای رفع آنها

افزایش انگیزه در طول دوره کاهش وزن

نکات اصولی برنامه ورزشی

 آشنایی با مکمل‌ها در دوره لاغری

افکار و باورهای موثر بر لاغری و کاهش وزن

تکنیک‌ها و ابزارهایی مثل ذهن-آگاهی

ایجاد و تقویت عادت‌های جدید مثبت

و کلی نکات آموزشی دیگه

من، مرضیه عسگری نوری در این برنامه در کنار شما هستم.

متخصص تغذیه با بیش از ۱۰ سال کار مشاوره تغذیه.

مربی حرفه‌ای سلامت از آکادمی  FCA (عضو انجمن بین المللی کوچینگ)

من هم چاقی و اضافه وزن رو تجربه کردم (در اثر بارداری سخت) اما نه تنها وزنم رو کم کردم بلکه با گذشت ۱۲ سال ثابت نگهش داشتم؛ با اینکه به قول دوستان استعداد و ژنتیک چاقی دارم عجیب.

 

محل برگزاری : تهران (محل دقیق برگزاری دوره متعاقبا اعلام خواهد شد)

زمان شروع دوره: چهارشنبه ۴ بهمن

زمان پایان دوره: چهارشنبه ۱۶ اسفند

ثبت نام در جلسه معارفه رایگان

 

وبینار رایگان (سمینار اینترنتی)

کوچینگ سلامت؛ آگاهی، اقدام و حرکت در مسیر سلامت

این وبینار در تاریخ ۷ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۷ شب به وقت ایران برگزار می شود.

گفت و گوی کوتاهی با آقای دکتر شهاب اناری داشتم و توضیحات اجمالی راجع به کوچینگ سلامت که موضوع این وبینار هست ارائه شد.

برای تماشای ویدئوی این گفت و گو روی تصویر کلیک کنید.

اگر هم دوست دارید در مورد کوچینگ سلامت بیشتر بدانید از طریق لینک زیر در وبنیار (سمینار اینترنتی) رایگان ثبت نام کنید. اطلاعات تکمیلی در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

https://evnd.co/PLwSu

 

وبینار رایگان (سمینار اینترنتی)

رویای تناسب اندام و لاغری خود را به واقعیت تبدیل کنید

اگر برای کاهش وزن دست به هر کاری زده‌اید، رژیم‌ها و روش‌های غیر اصولی را تجربه کرده‌اید و دیگر خسته شده‌اید

اگر رژیم غذایی را خوب شروع می‌کنید، اما خیلی زود به عادت‌های قبلی برمی‌گردید

اگر می‌خواهید یک بار برای همیشه به وزن مناسب برسید و دایم در رژیم نباشید

این وبینار به شما کمک خواهد کرد.

در این برنامه با کمک و همراهی یک مربی (کوچ) سلامت یاد خواهید گرفت:

چگونه با هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی درست، سفر خود را برای تغییر آغاز کنید و به هدف تناسب اندام برسید.

زمان: سه شنبه ۱۰ مرداد ۹۶

ساعت ۹ تا ۱۰ شب

من، مرضیه عسگری نوری، مربی (کوچ) سلامت و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این وبینار همراه شما خواهم بود.

به پاس حضورتان در این برنامه هدیه‌ای نیز برای شما در نظر گرفته شده است.

برای شرکت در این وبینار لازم است نرم افزار ساده و کم حجم زوم رو نصب کنید.

برای نصب نرم افزار روی لینک زیر کلیک کنید.

http://zoom.us/download

یا برای نصب آن روی موبایل از اپ استور یا اپلیکشن بازار برنامه zoom را دانلود کنید.

برای شرکت در این برنامه رایگان و کسب اطلاعات درباره چگونگی استفاده از نرم افزار کافیست به آیدی زیر در تلگرام پیام بدهید:

manzarwebinar@

برای این که در جریان اطلاعات کارگاه‌های دیگر قرار بگیرید، با من در تماس باشید.

مشاوره تغذیه

“بگذار غذا دوای تو باشد”

شما به تعداد دفعاتی که غذا می‌خورید فرصت دارید با تغذیه صحیح و انتخاب درست غذا بر سلامت خود اثر گذار باشید.

اگر می‌خواهید از این فرصت استفاده کنید،

اگر می‌خواهید برنامه غذایی سالم داشته باشید،

اگر می‌خواهید با یک برنامه غذایی صحیح، کاهش وزن یا افزایش وزن داشته باشید،

اگر می‌خواهید در شرایط جسمی خاص مثل بارداری یا شیردهی از قدرت غذای سالم و تغذیه درست استفاده کنید،

اگر می‌خواهید بیماری خود را با رژیم غذایی مناسب درمان یا کنترل کنید،

اگر می‌خواهید به صورت حرفه‌ای ورزش کنید و یک برنامه غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می‌دهد،

من به عنوان مشاور تغذیه به شما کمک می‌کنم به هدفتان برسید.

روبراه باشید

به باشگاه مجازی روبراه خوش آمدید.

  • ایمیل خود را در فرم زیر وارد و مطالب آموزشی رایگان را دریافت نمایید.

Please leave this field empty.

http://t.me/ruberah